Jouw ruimte tijdens je bevalling

Hoe je bevalling zal zijn, weet je niet. Maar je wat je wel kunt doen, is je voorbereiden, en ook daarbij heel heel goed naar je lichaam luisteren. Klinkt logisch, maar het is een kunst. Er komt veel op je af in korte tijd. Lees mijn tips in ‘Hoe maak …

Claim jouw ruimte

Je krijgt in je zwangerschap superlief advies. ’Zorg maar goed voor jezelf’. ‘Neem je ruimte in hoor!’ Ja, maar hoe dan? Wat is ‘goed voor jezelf zorgen’ nou echt, want de verwachting is toch wel dat je nog een poosje op je werk verschijnt, en het liggen onder een dekentje …

Hoe maak je ruimte voor jezelf?

Als je zwanger bent, gaat bevallen of net moeder geworden bent is het superbelangrijk om ruimte in te nemen. Je hoeft niet harder te werken, je mag juist minder hard. Je geeft dag en nacht energie aan je baby, dus je doet al meer dan genoeg. 

Verlangen naar stilte

In mijn zwangerschap verlangde ik heel erg naar stilte in de drukte om me heen. De zwangerschap vloog voorbij en waar ik vooral behoefte aan had was stil staan met nog meer rust en tijd voor mezelf. In even geen getrek. Maar hoe dan? Dat was de grootste uitdaging. Er …

Voordelen van een badbevalling

Voor Ouders van Nu een waardevol artikel met tips over een badbevalling. Een badbevalling kent alleen maar voordelen ik vertel je er graag meer over. Bevallen in bad wordt steeds populairder en dat is niet voor niets. Warm water ontspant en verzacht weeënpijn. Ook wetenschappelijk onderzoek laat meetbare voordelen zien. …

Bang voor de bevalling? Dit kun je doen

Voor Ouders van Nu een waardevol artikel met informatie en tips. Een onderwerp waar mijn hart ligt. Ik heb vele vrouwen mogen begeleiden van angst naar vertrouwen, de transformaties waren zo mooi en groots. Van angst naar een innerlijk weten en kracht. De angst kan over je heen vallen als …

Zo verwerk je een traumatische bevalling

Voor Ouders van Nu een waardevol artikel met tips als de herinnering van de geboorte van je baby pijn doet. 10% tot 20% ervaart haar bevalling als een traumatische bevalling. Ik denk wel dat het percentage absoluut hoger ligt als we kijken naar hoeveel trauma van tafel wordt geveegd onder het mom …

Video: Tweeling bevalling Happy Twins 

Ben je in verwachting van een tweeling? Ook dan is er zoveel mogelijk om van jouw bevalling een prachtige ervaring te maken. Ik adviseer elke vrouw om zich goed voor te bereiden op haar bevalling. Heb je een bijzondere omstandigheid, zoals een meerling, dan geldt mijn advies dubbel!

Hoe het moederschap je een leeuwin maakt

Als je moeder wordt, gebeurt er iets geks. Iets nieuws, iets wat je voor die tijd nooit meemaakte. Je leven gaat om iemand anders dan jijzelf. En dat gevoel dat die ander het belangrijkste is, is larger than life. Alles, ja echt alles doe je voor dat nieuwe mensje. Het …

Vrouwenmantelthee herstel na de bevalling

Vrouwenmantel (Alchemilla vulgaris) is een bijzondere plant die het vrouwelijk systeem ondersteunt. Vooral na de bevalling een echte aanrader. Omdat de thee het samentrekken van de baarmoeder stimuleert, is het sterk af te raden deze thee te drinken tijdens de zwangerschap.